Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ | 4-ΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠ°Π» 2023 |
---|---|
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠΊ | ΠΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΠΊΠ²ΠΈΠ»ΠΎΠ½ |
ΠΠ»Π°ΡΡ | ΠΠΈΠ·Π½Π΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡ |
ΠΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ | 16 |
Π¦Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΠ Β«ΠβΠΠ΅ΡΠ΅Π³Β»
ΠΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ | ΠΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ, ΠΌ2 | Π¦Π΅Π½Π° Π·Π° ΠΌ2, ΡΡΠ±. | Π¦Π΅Π½Π°, ΡΡΠ±. |
---|---|---|---|
1 ΠΊΠΎΠΌΠ½.
|
31 | 100 000 | 3 100 000 |
2 ΠΊΠΎΠΌΠ½.
|
36 | 100 000 | 3 600 000 |
3 ΠΊΠΎΠΌΠ½.
|
52 | 88 462 | 4 600 000 |
4 ΠΊΠΎΠΌΠ½.
|
73 | 84 932 | 6 200 000 |
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π° Π½Π° 01.01.2024 |
ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Β«ΠβΠΠ΅ΡΠ΅Π³Β» - Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π° ΠΠ°ΠΉΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠ° Π² ΠΡΡ Π°Π½Π³Π΅Π»ΡΡΠΊΠ΅. Π‘ΠΈΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΊΠΎ-ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° Π±ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ-lite. ΠΠ°Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π²Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°, ΡΠΊΠΎΠ»Ρ, Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°.ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° Β«ΠβΠΠ΅ΡΠ΅Π³Β»:Β ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· 3 ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ.Β ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π±Π΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈΠ· ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΠ²ΠΈΠ½Ρ.Β Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ»ΡΡΠΎΠ².Β ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠ°Π΄Π°, ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ β 180 ΠΌΠΌ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎ-S.Β ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ Π4: ΡΡΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ°, ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π (Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ), ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ.Β Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Β«inHomeΒ»: ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π» ΠΏΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Ρ Π£Π, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π·Π° ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Β«ΡΠΌΠ½ΡΠ΅Β» ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ, IP-Π΄ΠΎΠΌΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΡ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΊΡΠ°Π½ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.Β Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ½ΠΊΡ Ρ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ°Ρ .Β ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°.Β ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΡ ΠΎΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.Β Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ ΡΠ°Π½Ρ.Β ΠΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅ΡΡΡΠΌΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡ Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄ΠΎ 75%, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°.Β Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.Β Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠ°Π΄ΠΎΠ² Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π°ΡΡ ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΈ,Β Π°Π²ΡΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΠΎ-ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΠ±Π΅ΡΠ΅Π³Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.Β ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΡΠΆ-ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡ.Β ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ.Β Π±Π΅Π·Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π° (Π²Ρ ΠΎΠ΄ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π΄ ΠΈ Π»ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ).Β ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΉ.Β 1 ΡΡΠ°ΠΆ Ρ Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ (ΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³).ΠΠ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΎΠΌΒ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΠ°ΠΉΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠ°, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π² 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ Π΅Π·Π΄Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°.Β ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ°ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°, Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ.Β Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ ΠΏΠ°ΡΠΊ Β«ΠΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉΒ», Π°Π²ΡΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ, Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ, Π±Π°Π½ΠΊΠΈ, ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Ρ, ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»ΡΠ±.Β Π² ΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π΄ β7 ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° Β«Π‘Π΅ΠΌΠΈΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΊΒ», ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΊΠ° β9, ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎ-Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠΌ. Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ° Π.Π. ΠΠ°Π²Π΅ΡΠΎΠ²Π°, Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ»Π° β35 ΠΈΠΌ. Π³Π΅ΡΠΎΡ Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π‘ΠΎΡΠ·Π° Π.Π. ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠ½Π°.Β Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Β«ΠΠΠΠΠ’Π ΠΒ», ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΡ Β«ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅Π΄Β», ΠΡΡ Π°Π½Π³Π΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° β2, Π‘ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΡ Β«ΠΠ½ΡΠΎΠ½ΠΈΒ».Β Π² 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Β«ΠΠΠΠ‘ΠΒ».Π’Π΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΡ ΠΠ Β«ΠβΠΠ΅ΡΠ΅Π³Β»: Π²Π΅Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠΎ-ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ»ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.Β Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π²ΠΎΡ: Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌΠΈ Π°ΡΡ ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ.Β ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡΠΏΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΏΠΈΠ½Π³-ΠΏΠΎΠ½Π³, ΠΏΠ΅ΡΠ°Π½ΠΊ. ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Π³ΠΎΠ»ΡΡ, ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ, ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ.Β ΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ: ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π³Π°Π·ΠΎΠ½Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ.Β Π·ΠΎΠ½Π° street workout: ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ.Β ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Ρ Π°Π½ΡΠΈΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ.Β Π΄Π²ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½.Β ΡΠΊΠΎ-ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ.Β Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° β Β«Π΄Π²ΠΎΡ Π±Π΅Π· Π»ΡΠΆΒ».ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ 480 ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ:Β ΡΡΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Β«Π Π°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΒ».Β Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 2,7 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ TOP FLAT Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ β Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ² 3 ΠΌ.Β Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Ρ/Π»ΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΎΡΠ°ΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.Β Π² ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅, Π΅Π²ΡΠΎ-Π΄Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅, Π΄Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅, Π΅Π²ΡΠΎ-ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅, Π΅Π²ΡΠΎ-ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΡΡ ΠΎΡ 24,47 Π΄ΠΎ 73,45 ΠΊΠ².ΠΌ.ΠΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Ρ, ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ: ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Ρ Π½Π°Π΄ ΡΠ°Π΄ΠΈΠ°ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π΅, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΌΠ°, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ , Π° Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ»ΠΈ.Β ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² 600 ΠΌΠΌ, ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Β«Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉΒ».Β ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ β Π΄ΠΎ 400 ΠΌΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΉ β 300 ΠΌΠΌ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΠΌΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ°Ρ .Β Π²Ρ ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π΄Π²Π΅ΡΡ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ, ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 60 ΠΌΠΌ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ- ΠΈ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π° ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π»ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠ².Β Π±Π΅Π»Π°Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ (ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ).Β Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠ·Π°ΠΊΠ°Π· ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ Π·Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ: Β«SandΒ», Β«GraphiteΒ», Β«TerraΒ».
ΠΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ
* Π£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΊΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆ.
Π₯ΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΠΠ "ΠβΠΠ΅ΡΠ΅Π³"
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΠΠ "ΠβΠΠ΅ΡΠ΅Π³", Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ.
Π€ΠΎΡΡΠΌ ΠΎ ΠΠ "ΠβΠΠ΅ΡΠ΅Π³"
Π‘ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΌ ΠΈ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΠ "ΠβΠΠ΅ΡΠ΅Π³"
Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠ΅
Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ | 4-ΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠ°Π» 2023 |
---|---|
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠΊ | ΠΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΠΊΠ²ΠΈΠ»ΠΎΠ½ |
ΠΠ»Π°ΡΡ | ΠΠΈΠ·Π½Π΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡ |
ΠΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ | 16 |